Naplánuj si tréning efektívne
V SimpleGyme máš všetko poruke. Pozri si rozloženie priestoru, vybavenie a inšpiruj sa konkrétnymi cvikmi, ktoré si u nás môžeš zacvičiť.
Naplánovať tréning
Tipy na vežu vo fitku
Krátke video, ktoré ti ukáže, ako si správne nastaviť vežu a využiť ju naplno.
Multifunkčná veža
Umožňuje ti cvičiť chrbát, prsia, nohy aj ruky na jednom mieste. Vďaka nastaviteľnej výške a rôznym adaptérom odcvičíš desiatky cvikov – od klasického sťahovania hornej kladky, cez príťahy spodnej kladky, až po tlaky, drepy a mŕtve ťahy s olympijskou tyčou. Nechýba ani hrazda, multipress a bezpečné istenie pre silový tréning.
Pozrieť cviky
Lavička a jednoručky
Nastaviteľná lavička a jednoručky od 2,5 do 40 kg ti umožnia vykonávať desiatky cvikov na hornú aj dolnú časť tela. Precvičíš s nimi prsia, ramená, biceps, triceps, chrbát aj nohy – presne podľa svojich cieľov.
Pozrieť cviky
Žinenka a rebriny
Zóna pre funkčný tréning, mobilitu a doplnkové cvičenia. Nájdeš tu veľkú žinenku, rebriny, mini jednoručky (1,25 kg), fitloptu, BOSU loptu, expandery, švihadlo, masážny valec, koliesko Ab Wheel, penovú podložku pod kolená, stepper a mnoho ďalšieho. Ideálne na core tréning, strečing, cvičenia s vlastnou váhou alebo ľahší, aktívne regeneračný tréning.
Pozrieť cviky
Bežecký pás
Skvelý na rozohriatie, intervaly aj výdrž. Nastavíš sklon aj rýchlosť a presne si odmakáš, čo potrebuješ – od rýchlej chôdze cez ľahký klus až po tempový beh. Ideálne na spaľovanie kalórií, zlepšenie kondície aj aktívnu regeneráciu pre všetky úrovne.